Dica importantíssima de alimentos que podem nos auxiliar no tratamento da dor nas articulações e assim melhorar o ânimo. Vamos aprender um pouco mais e colocar em prática. Reeducação alimentar!
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Melhorar nossa qualidade de vida é imprescindível. E isso se consegue com uma boa alimentação e com nutrientes que não apenas reduzam a dor articular, mas que também melhorarão nosso estado de ânimo.
- Consumir, sempre que possível, alimentos frescos (frutas e verduras): Diga não aos alimentos congelados ou pré-prontos industrializados, já que contêm elementos que propiciam a inflamação articular.
- Frutos secos: nozes, amêndoas, pistaches etc., nos dão energia e são muito saudáveis.
- Suco de limão: nos aporta antioxidantes, e é muito adequado se consumimos, por exemplo, pelas manhãs ou junto com nossas infusões.
- Óleo de fígado de bacalhau: é um clássico graças aos seus óleos ricos em ômega 3, ele se demonstrou muito efetivo para todas aquelas pessoas que sofrem problemas articulares. Assim que, não hesite em incluir uma colher diária em sua dieta.
- Vinagre de maçã orgânico: simplesmente ideal. Alivia a dor e é muito recomendado para nossa saúde.
- Grãos de quinoa e amaranto: Já os provou alguma vez? São um super alimento, grãos maravilhosos que te aportarão grandes benefícios para sua saúde e que dia após dia irão aliviando sua dor articular.
Fonte: Artrite Reumatóide
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